Toolbox onderwerp - Tillen

In de Toolbox 'Tillen' komen de volgende onderwerpen aan bod:

• til zo weinig mogelijk, het advies is om maximaal 23 kilogram te tillen;
• zet handmatig te verplaatsen materialen zoveel mogelijk op een verhoging, zodat diep bukken voorkomen kan worden;
• minstens net zo belangrijk als het gewicht is de repeterende beweging;
• ga recht voor de last staan en laat je voeten het draaiwerk doen;
• houd het gewicht zo dicht mogelijk tegen het lichaam;
• til met gebogen knieën en gestrekte rug;
• laat de last op de handpalmen rusten en draag bij voorkeur met beide handen;
• voorkom zoveel mogelijk dat je diep moet bukken of hoog moet reiken;
• wissel tilwerk af met ander werk dat niet belastend is voor de rug;
• leefstijl is erg belangrijk bij het voorkomen van rugklachten.